長かった！120分【ハチローさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月02日（日）

長かった！120分
< 走った～ 　｜　サンマルクで… >
【今日やった運動】
LSD

【運動した時間】
121分

【新たな発見】
90分を超えて未知の領域（大げさ）に入ると、かなり体が疲れを感じるようになり、肩の凝りも大きくなる。ジャージの上を脱いで走ったら、ぐっしょり濡れていたTシャツが乾いきて、少し楽になったけど、上り坂はかなり足を引きずりがちになった。体力的にもきつくなったけど、「な、長い…」というのが正直な感想。

【今日の感想】
時間のある休日に挑戦したかったので、無事2時間走れてよかった。でも、長かった…(T_T)
【記録グラフ】
万歩計
16982歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
23.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジョギング
121分
ジョギング（分） のグラフ
食事の記録
2172kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
みそ汁（1人前） 95.8 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 17 kcal
16時
インスタントラーメン（袋・ノンフライ）（1人前） 537 kcal
日本コカ・コーラ アクエリアス（1人前） 40 kcal
サントリー ゲータレード（1人前） 130 kcal
森永 具だくさんフルーツとヨーグルト（1人前） 22.7 kcal
22時
コーヒー牛乳（1人前） 118 kcal
そば（1人前） 297 kcal
ミニ天丼（1人前） 418 kcal
23時
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
サラミ（1人前） 14.9 kcal
  2172 kcal
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