走った～【ハチローさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月01日（土）

走った～
< no title 　｜　長かった！120分 >
90分走った！
LSDにも慣れてきて、まだもう少し走れるかも…。
脈があがらないように気をつけながら走るのは難しいけど、苦しくはないので、意外と続くかもしれませんね。笑

【記録グラフ】
腕立て伏せ
90回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
20475歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
ジョギング
90分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2362kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
みそ汁（1人前） 95.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
8時
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81プレーン [パック] 240ml（1人前） 161 kcal
13時
キンレイ カレー南蛮そば（1人前） 476 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
15時
甘辛せんべい（5人前） 114 kcal
17時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
カンロ 健康のど飴 90g（0.1人前） 35 kcal
20時
ケンタッキーフライドチキン フライドポテト S（1人前） 186 kcal
ケンタッキーフライドチキン オリジナルチキン（2人前） 474 kcal
モスバーガー コカ･コーラ S（1人前） 85 kcal
23時
日本コカ・コーラ アクエリアス アクティブダイエット [ペットボトル] 500ml（1人前） 40 kcal
サントリー ゲータレード [ペットボトル] 500ml（1人前） 130 kcal
  2362 kcal
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