小雨【ハチローさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月04日（火）

小雨
< サンマルクで… 　｜　no title >
今日は小雨ふりしきる中、いつもの8．9キロコースをジョギング。
少しスタンスを狭くしてピッチ走法気味に走ってみたら、何となくペースが上がってしまい、70分で走っているコースを62分で走ってしまいました。たった8分の違いだけど、特に最後の25分くらいは登り気味なので、けっこう疲れた！
ただ、平均の心拍は普段と大して変わらなかったのはなぜだろう？

【記録グラフ】
万歩計
14825歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
23.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		ジョギング
62分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
2345kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
みそ汁（1人前） 41.8 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
9時
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト ブルーベリーミックス[パック] （1人前） 110 kcal
森永 ウィダーインゼリーファイバーイン（1人前） 35 kcal
チョコレート（1人前） 111 kcal
12時
カルボナーラ（1人前） 636 kcal
グリーンサラダ（1人前） 89.3 kcal
16時
龍口食品 龍口春雨担々麺（1人前） 291 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
20時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
22時
鮭のバター焼（1人前） 204 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
ポタージュ（1人前） 72.5 kcal
トマトサラダ（1人前） 96.5 kcal
ほうれん草のソテー（1人前） 56.7 kcal
  2345 kcal
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