03/10【yasu007さんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月10日（月）

03/10
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【朝ごはん】納豆　ごはん　ロースハム

【昼ごはん】鶏の炭火焼　梅ソース　玄米ごはん200　岩のりの味噌汁

【間食】

【晩ごはん】たらとウインナーの酒蒸しスープ煮　ごはん　豚肉ソテー なすたまねぎ味噌汁

【夜食】

【今日の感想】
【記録グラフ】
摂取カロリー
1927kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		就寝時刻
7時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		水分
1リットル
水分（リットル） のグラフ
タバコ
12本
タバコ（本） のグラフ
 		食事の記録
1927kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
COOP 納豆　極小粒（0.5人前） 44 kcal
ごはん（0.6人前） 202 kcal
ロースハム（1人前） 58.8 kcal
13時
鶏の炭焼き　梅ソース（1人前） 345 kcal
サラダ　付け合せ（1人前） 43.3 kcal
マカロニサラダ（0.1人前） 21.5 kcal
玄米ごはん（1人前） 285 kcal
岩のりの味噌汁（1人前） 42.7 kcal
20時
たらとウインナーの酒蒸しスープ煮（0.5人前） 299 kcal
ごはん（1人前） 336 kcal
豚肉ソテー（0.2人前） 208 kcal
なすたまねぎ味噌汁（0.2人前） 41.3 kcal
  1927 kcal
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