03/22【yasu007さんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月22日（土）

03/22
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【朝ごはん】めかぶ納豆　ごはん

【昼ごはん】玉子チャーハン　たんめん

【間食】ハムトースト

【晩ごはん】肉野菜炒め　たら酒蒸し　ごはん

【夜食】

【今日の感想】
【記録グラフ】
就寝時刻
7時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		水分
1リットル
水分（リットル） のグラフ
 		摂取カロリー
2861kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		食事の記録
2861kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
めかぶ納豆（1人前） 105 kcal
ごはん（1人前） 336 kcal
12時
玉子チャーハン（1人前） 425 kcal
デニーズ 中華麺（1人前） 564 kcal
16時
ハムトースト（1人前） 536 kcal
20時
肉野菜炒め（1人前） 411 kcal
たら塩焼き（1人前） 148 kcal
ごはん（1人前） 336 kcal
  2861 kcal
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