03/23【yasu007さんの健康管理カラダカラノート】

yasu007さん


04月03日生 AB型

03/23

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【朝ごはん】おにぎりセット　ビール２　コーヒー

【昼ごはん】マグロ丼　ビール３　茹で落花生　かまぼこ

【間食】ハムサンドイッチ

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

摂取カロリー 2641kcal	就寝時刻 6時間	水分 2リットル
タバコ 10本	食事の記録 2641kcal

【食事の記録】

8時
玄米おにぎり　しらす（1人前）	241	kcal
玄米おにぎり　うめ（1人前）	203	kcal
ビール（2人前）	280	kcal
12時
マグロ丼（1人前）	420	kcal
落花生（1人前）	10.1	kcal
ビール（4人前）	560	kcal
かまぼこ（1人前）	10.3	kcal
16時
ハムサンドイッチ（0.4人前）	133	kcal
日本コカ・コーラカナダドライジンジャーエール [カン] 350ml（1人前）	123	kcal
21時
回鍋肉（0.3人前）	189	kcal
ごはん（1人前）	336	kcal
みそしる（1人前）	137	kcal
	2641	kcal
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