03/24【yasu007さんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月24日（月）

03/24
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【朝ごはん】黒酢納豆　ごはん　ウインナー

【昼ごはん】外食/豚の炭火焼デミグラスソース　玄米ごはん　なめこ味噌汁

【間食】

【晩ごはん】外食/おでん　ビール　日本酒

【夜食】ドライフルーツ　ウイスキー

【今日の感想】
【記録グラフ】
摂取カロリー
2682kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		就寝時刻
8時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		水分
2リットル
水分（リットル） のグラフ
タバコ
16本
タバコ（本） のグラフ
 		食事の記録
2682kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
COOP 納豆（1人前） 88 kcal
ごはん（1人前） 269 kcal
丸美屋 すきやきふりかけ（0.4人前） 8.8 kcal
12時
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
豚の炭火焼（1人前） 712 kcal
さらだ（1人前） 43.3 kcal
なめこ味噌汁（0.3人前） 53.7 kcal
19時
オリジン弁当 ちくわぶ（1人前） 60 kcal
オリジン弁当 大根（1人前） 10 kcal
オリジン弁当 野菜巾着（1人前） 54 kcal
オリジン弁当 玉子（1人前） 77 kcal
オリジン弁当 ちくわ（1人前） 59 kcal
オリジン弁当 ウィンナー（1人前） 103 kcal
オリジン弁当 こんにゃく（1人前） 9 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
日本酒（3人前） 578 kcal
23時
ウイスキー（4人前） 284 kcal
ドライフルーツ（1人前） 68.3 kcal
  2682 kcal
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