「アサヒスーパードライ」生中3杯【Qさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月23日（日）

「アサヒスーパードライ」生中3杯
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【昨晩寝た時間】12時
【今朝起きた時間】4時半
【合計睡眠時間】4時間半
【今日の睡眠状態】1時半排尿休憩。この時点で起床でもよかったところ再眠後熟睡感なし。
【記録グラフ】
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
3077kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
厚揚げにんじん（1人前） 216 kcal
焼酎（2人前） 742 kcal
めざし（4人前） 146 kcal
大根ｓ（1人前） 14.4 kcal
ご飯ｇ（2人前） 360 kcal
ワカメと麩の味噌汁（1人前） 29.8 kcal
味付けのり（0.5人前） 2.7 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 1.4 kcal
清酒（純米）（1人前） 185 kcal
13時
炊き込みごはん（0.8人前） 223 kcal
清酒（純米）（1人前） 185 kcal
沢庵（1人前） 10.2 kcal
15時
フライドポテト（1人前） 166 kcal
アサヒビール ミラースペシャル [ビン] 334ml（2人前） 267 kcal
19時
茹でアスパラガス（1人前） 111 kcal
ワイン（白）（2人前） 146 kcal
焼き肉（0.2人前） 125 kcal
ワイン（2人前） 146 kcal
  3077 kcal
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