ジム【らーあきさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月26日（水）

ジム
< 今年は勝負年だ！ 　｜　ジムじゃなくジン！ >
ジム行ってきました！

バイク　60分
トレッドミル　15分
筋トレ

自転車　往復　40分

こんなもんでしょ！

【記録グラフ】
アルコール
4杯
アルコール（杯） のグラフ
 		腹囲
89.3cm
腹囲（cm） のグラフ
 		食事の記録
1871kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
13時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
ハムエッグ（1人前） 124 kcal
ウインナーソーセージ（4人前） 257 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
19時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ブロッコリー（0.5人前） 16.5 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
焼き鳥（1人前） 337 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
厚揚げ（1人前） 195 kcal
20時
ウイスキー（4人前） 284 kcal
  1871 kcal
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コメント
鷲 2008/03/26 14:21 
今気が付いたんですが、らーあきさんは、朝ごはんはお召し上がりにならないので？
らーあき 2008/03/26 14:41 
わしさんへ

そうなんです。とらなくてはいけないことは分かっているのですが・・・。
ココっと 2008/03/27 13:29 
始めまして＾＾
私も、朝ごはん食べれない感じです。
食べなきゃって思うんですけど、食欲がなかったり、時間的に難しかったり。

ヨーグルトだけでもって思うのですが、なぜかヨーグルトは夜に食べたい変な人ですが、どうぞよろしく＾＾
らーあき 2008/03/27 16:09 
ココっとさんへ

はじめまして！ダイエット本の中にも朝食抜きダイエットあるぐらいですから・・・。

まーやれることからやっていきましょうよ！

今後ともよろしく願います！
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