2008/03/28【もっさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月28日（金）

2008/03/28
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【朝ごはん】
　食パン+バナナ+イチゴ ( 8:10)
【昼ごはん】
　弁当 (13:00)
【間食】

【晩ごはん】
　7/11（お好み焼き+ねぎ塩焼きそば） (20:50)
【夜食】

【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
　0:10
【今朝起きた時間】
　6:20
【お昼寝・仮眠】
　0:15
【合計睡眠時間】
　6:25
【今日の睡眠状態】

【記録グラフ】
最高血圧
120mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6.17時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2943kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
デニッシュパン（1人前） 317 kcal
バナナ（1人前） 30.1 kcal
苺（3人前） 61.2 kcal
11時
エビフライ（0.2人前） 43.6 kcal
焼き鳥（0.2人前） 67.4 kcal
鶏の唐揚げ（0.3人前） 150 kcal
13時
チキンステーキ（0.7人前） 258 kcal
ご飯（0.5人前） 200 kcal
野菜のソテー（弁当）（1人前） 58.8 kcal
筑前煮（弁当）（1人前） 133 kcal
21時
広島風お好み焼き（7/11）（1人前） 370 kcal
塩焼きそば（1人前） 693 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 334ml（4人前） 561 kcal
  2943 kcal
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