2008/03/27【もっさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月27日（木）

2008/03/27
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【朝ごはん】
　食パン+バナナ ( 8:10)
【昼ごはん】
　弁当 (12:25)
【間食】

【晩ごはん】
　ハンバーグとしめじ+ねぎの卵とじ+あさり汁 (20:55)
【夜食】

【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
　0:30
【今朝起きた時間】
　6:20
【お昼寝・仮眠】
　0:15
【合計睡眠時間】
　6:05
【今日の睡眠状態】
【記録グラフ】
最高血圧
121mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
85mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
5.83時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2023kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
67.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食ﾊﾟﾝ（1人前） 172 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
ハムカツ（弁当）（1人前） 362 kcal
春雨と五目炒め（弁当）（1人前） 80.4 kcal
ぜんまいのナムル（弁当）（1人前） 36.3 kcal
ごはん（1人前） 400 kcal
21時
ハンバーグとしめじ（1人前） 400 kcal
ねぎの卵とじ（1人前） 91.7 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 334ml（3人前） 421 kcal
  2023 kcal
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