2008/04/11【もっさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月11日（金）

2008/04/11
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【朝ごはん】
　食パン+バナナ+イチゴ ( 8:05)
【昼ごはん】
　弁当 (12:20)
【間食】

【晩ごはん】
　7/11（お好み焼き+豚バラ串+揚げ出し豆腐） (20:45)
【夜食】

【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
　0:15
【今朝起きた時間】
　6:40
【お昼寝・仮眠】
　0:15
【合計睡眠時間】
　6:40
【今日の睡眠状態】

【記録グラフ】
最高血圧
116mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
78mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6.42時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2626kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食ﾊﾟﾝ（1人前） 172 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
イチゴ（5人前） 25.5 kcal
12時
鶏の照り焼き（0.7人前） 289 kcal
麻婆豆腐（弁当）（0.5人前） 168 kcal
ポテトコロッケ（1人前） 288 kcal
ごはん（1人前） 400 kcal
21時
セブンイレブン 揚げ出し豆腐（1人前） 211 kcal
お好み焼き（1人前） 325 kcal
豚バラ串（2人前） 247 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
  2626 kcal
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