2008/04/12【もっさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月12日（土）

2008/04/12
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【朝ごはん】
　ピザパン+バナナ+ヨーグルト ( 8:05)
【昼ごはん】
　弁当 (12:25)
【間食】

【晩ごはん】
　晴れ雲（のどぐろ煮つけ+カマトロ+鯖のたたき+エビフライ+もやし炒め） (21:40)
【夜食】

【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
　0:30
【今朝起きた時間】
　6:30
【お昼寝・仮眠】
　0:15
【合計睡眠時間】
　6:15
【今日の睡眠状態】

【記録グラフ】
最高血圧
111mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
79mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3785kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フジパン ピザパン [袋] 1個（1人前） 415 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
グリコ乳業 朝食りんごヨーグルト [カップ] 130g（0.5人前） 60.5 kcal
12時
アジの南蛮漬け（0.7人前） 229 kcal
煮物（弁当）（0.5人前） 108 kcal
ハンバーグ（0.5人前） 196 kcal
ごはん（1人前） 400 kcal
22時
トロの刺身（1人前） 138 kcal
鯖のたたき（0.5人前） 259 kcal
のどぐろ煮付け（1人前） 94.5 kcal
海老フライ（1人前） 145 kcal
もやし炒め（1人前） 422 kcal
松屋 ビール（5人前） 1050 kcal
松屋 ビール（1人前） 210 kcal
  3785 kcal
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