4/11【めんまさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月11日（金）

4/11
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【今日やった運動】
ヨガにも行けず。。

【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】
食い過ぎ。反省。。
ストレスです。間違いなく。。

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総消費カロリー： 1453 Kcal
動作 時間 分 あなたが1時間に消費するカロリー 消費カロリー
睡眠 12 0 47.43 569
食事 3 0 75.05 225
身の回り（身支度、洗面、便所） 1 0 80.07 80
休息・談話 5 0 65.01 325
机上事務（記帳、パソコンの使用等) 3 0 84.82 254
【記録グラフ】
水分
1リットル
水分（リットル） のグラフ
 		ヨガ
0分
ヨガ（分） のグラフ
 		摂取カロリー
5476kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
消費カロリー
1453kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		睡眠時間
10時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
5476kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
1時
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
餃子（冷凍）（2人前） 78.8 kcal
セブンイレブン 野菜炒め（0.7人前） 105 kcal
サークルK サンクス チャーハン（0.3人前） 167 kcal
味付けメンマ（1人前） 1.9 kcal
そら豆（1人前） 104 kcal
3時
山脇製菓 やまわきのかりんとう彩り（0.8人前） 535 kcal
森永 小枝 [1箱70g]小袋12袋入り（6人前） 197 kcal
4時
紀文 調製豆乳（1人前） 114 kcal
森永 ビスケット　チョイス（6人前） 288 kcal
かんぴょう巻き（0.2人前） 51.5 kcal
いか明太子巻き（1人前） 104 kcal
10時
亀田製菓 まがりせんべい（1人前） 47 kcal
敷島製パン 超熟 [袋] 6枚（1人前） 170 kcal
鮭フライ（0.5人前） 152 kcal
トマト（0.2人前） 4.6 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 50 kcal
マヨネーズ（0.1人前） 9.4 kcal
紀文 調製豆乳（1人前） 114 kcal
敷島製パン 十勝バタースティック [袋] 1本（3人前） 396 kcal
ハーゲンダッツ アイスクリーム ノワゼット ショコラ（1人前） 310 kcal
12時
森永 ビスケット　チョイス（6人前） 288 kcal
明治製菓 明治ミルクチョコレート[1箱42g]（1人前） 237 kcal
20時
牛丼（0.8人前） 704 kcal
炒り豆腐（0.5人前） 189 kcal
シジミ汁（1人前） 67 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
シュークリーム（1人前） 147 kcal
23時
カステラ（0.4人前） 63.8 kcal
宮田製菓 ヤングドーナツ（4人前） 152 kcal
岩本製菓 ミルクボーロ（1人前） 63 kcal
グリコ ビスコ　はちみつりんご（1人前） 100 kcal
江崎グリコ ビスコ クリームサンドビスケット20.6g（1人前） 99 kcal
  5476 kcal
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