「夢座」冷一合「まなぐ凧」冷一合【Qさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月16日（水）

「夢座」冷一合「まなぐ凧」冷一合
< 「白湯」一合 　｜　「シャトドゥナルド... >
【昨晩寝た時間】12時
【今朝起きた時間】3時半
【合計睡眠時間】3時間半
【今日の睡眠状態】残業につき帰宅10時過ぎ。あれこれしもって酒席は11時過ぎ。一気飲みに近い感あり。久しぶり。
【記録グラフ】
睡眠時間
3.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
572kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
紅茶ｓ（1人前） 4.5 kcal
Mナッツ（1人前） 309 kcal
7時
ご飯ｇ（1人前） 151 kcal
ワカメと豆腐の味噌汁（1人前） 45.1 kcal
味付け海苔（0.4人前） 2.1 kcal
野沢菜（1人前） 4.5 kcal
ちくわ（0.4人前） 14.5 kcal
ヨーグルト（0.2人前） 12.4 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯ｇ（1人前） 180 kcal
とうふ（1人前） 149 kcal
ナス（しば漬け）（1人前） 3 kcal
19時
豆乳（無調整）（0.5人前） 52.9 kcal
20時
ワイン（赤）（4人前） 292 kcal
なすチーズ焼（1人前） 279 kcal
22時
ブランデー（1人前） 71.1 kcal
  1578 kcal
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