「シャトドゥナルド2002」二杯「シャトリフォ2004」二杯【Qさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月17日（木）

「シャトドゥナルド2002」二杯「シャトリフォ2004」二杯
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【昨晩寝た時間】11時
【今朝起きた時間】3時半
【合計睡眠時間】4時間半
【今日の睡眠状態】まずまず。仏蘭西もので上機嫌。
【記録グラフ】
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1770kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
紅茶ｓ（1人前） 4.5 kcal
Mナッツd（1人前） 219 kcal
6時
豆乳（無調整）（0.5人前） 52.9 kcal
7時
ご飯ｇ（1人前） 151 kcal
豆腐とほうれん草の味噌汁（1人前） 81.4 kcal
味付け海苔（0.5人前） 2.7 kcal
野沢菜（1人前） 4.5 kcal
ヨーグルト（0.2人前） 12.4 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
きつね（1人前） 431 kcal
17時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
豆乳（無調整）（0.4人前） 42.3 kcal
21時
清酒（純米）（2.8人前） 519 kcal
茄子炒め（0.3人前） 21.1 kcal
鶏照り焼風（0.2人前） 105 kcal
厚揚げ炊いたん（0.2人前） 39.8 kcal
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
  1770 kcal
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