no title【katoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月18日（金）

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【朝ごはん】ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　クランベリー　コーヒー
【間食】カロリーメイト　コーヒー
【昼ごはん】ご飯　明太子　玉子焼き　トマト
【間食】カロリーメイト　コーヒー
【晩ごはん】麻婆豆腐　バナナ　ビール
【トレーニング】ショルダープレス３０　ローイング３０　サイドレイズ３０　スクワット５０　腹筋１５
【体重・体脂肪率】５４．１ｋｇ　１２．７％
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