本日の記録【しろながすくじらさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月22日（火）

本日の記録
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昼：つい気分に任せて中華バイキングに行ってしまった…。
抑えては食べたけど、中華はカロリー高いよなー。
1キロの体重増はおとといの昼から夜中にかけての酒だろうなあ。
神保町：なにわ
川崎氏、岩井。

【記録グラフ】
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
6983歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3100kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
82.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
牛すじカレー（0.2人前） 455 kcal
ごはん（1人前） 286 kcal
11時
FANCEL マルチビタミン（1人前） 2.3 kcal
14時
玉子炒飯（0.5人前） 188 kcal
焼きそば（0.5人前） 281 kcal
にんにくの芽豚肉炒め（0.3人前） 157 kcal
マーボドウフ（0.2人前） 104 kcal
ジャガイモ炒め（0.3人前） 79.4 kcal
もやし炒め（0.3人前） 103 kcal
中華スープ（0.5人前） 65.5 kcal
がつ辛味炒め（0.3人前） 57.5 kcal
20時
ニシン開き干し（0.2人前） 7.9 kcal
あつあげ（0.3人前） 58.5 kcal
若竹煮（0.5人前） 35.6 kcal
てんぷら（0.1人前） 12.5 kcal
ぬた（0.7人前） 34.8 kcal
松屋 ビール（1人前） 210 kcal
焼酎（2人前） 742 kcal
23時
オリジン弁当 ちくわぶ（1人前） 60 kcal
オリジン弁当 牛すじ串（1人前） 39 kcal
オリジン弁当 白滝（1人前） 11 kcal
ウーロンハイ（1人前） 111 kcal
  3100 kcal
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