4/28　キロク３０日目【mak082さんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月28日（月）

4/28　キロク３０日目
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とうとう記録生活３０日です。



ここまで続くとは思いませんでした。



一応、私としては４月は記録し自分を知るということで動いているつもりです。



＜今日の記録＞

６：５５　　ジョージア超微糖　20kcal

　　　　　　ローソンから揚げおにぎりセット　500kcal

１２：４０　日清カップヌードル塩　357kcal

　　　　　　アロエヨーグルト　128kcal

２０：３５　野菜炒め　200kcal

　　　　　　ミニハンバーグ×２　400kcal

　　　　　　ご飯大盛　291kcal

　　　　　　ゼロ生発泡酒５００缶　115kcal



計　2011kcal



＜たばこ＞

５：３０　５：４５　７：０３　７：２５　７：５５

９：２５　９：４０　１１：１０　１２：３３　１３：２０

１４：５０　１５：５５　１６：４０　１６：５０　１７：５０

１８：４０　２０：３０　２０：５０　２１：３０



計１９本



＜万歩計＞

７９０８歩



＜カラダスキャン＞

体重６７．８５kg　

体脂肪１６．７%　

基礎代謝量１５７８kcal　

体内年齢２２才　

筋肉量５３．６kg　

内臓脂肪レベル８．０　

推定骨量２．９kg
【記録グラフ】
摂取カロリー
2011kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
7908歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1578kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
16.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.85kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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