mak082さん
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1975年生(男性)
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08年04月29日（火）
4/29 キロク３１日目 |
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さて目標も設定したことだし、がんばってみますか。
まだ５月に入っていませんが、とりあえず今日明日は慣らし運転します。
ちなみにたばこの本数は１７：００の時点ですでにオーバー。
慣らし運転ですからということで・・・
記録の前に・・・
今日はちょっと失敗しちゃいました。
ここ数日、朝昼６００kcal以内を心がけているのですが、今日の昼飯でやっちまいました。
「鮭弁当」です。
これはけっこうヘルスィーだろ！と思って食べたのですが、調べてみてビックリ・・・
８００kcalオーバーでした。
ショックです。
おかげで、夜飯は７００kcal以内で抑えなければならないことに・・・
食べる（買う）前に調べる！
これ原則ですな。
＜今日の記録＞
６：５５ ジョージア超微糖 20kcal
ローソンよくばりおにぎりパック 454kcal
１１：３０ ほっかほっか亭しゃけ弁当 822kcal
１８：００ サラダうどん 500kcal
ゼロ生発泡酒５００缶×２ 230kcal
計 2026kcal
＜たばこ＞
５：３０ ５：５３ ９：２０ ９：４０ ８：１５
９：１０ ９：２５ １０：３０ １１：４５ １２：２０
１３：２８ １４：１０ １５：４０ １６：２５ １６：５０
１７：５５ １８：４０ １９：４０ ２０：３０
計１９本
＜万歩計＞
６６０３歩
＜カラダスキャン＞
体重６７．９０kg
体脂肪１６．８%
基礎代謝量１５７７kcal
体内年齢２３才
筋肉量５３．６kg
内臓脂肪レベル７．５
推定骨量２．９kg
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