4/27　キロク２９日目【mak082さんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月27日（日）

4/27　キロク２９日目
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最近、万歩計を買いました。



これからは歩数もチェックしていこうかなと思っていますが、ウォーキングなどをしようとは思ってないんだなこれが・・・



＜今日の記録＞

８：５０　　ロールパン×３　240kcal

　　　　　　目玉焼き　120kcal

　　　　　　マヨネーズ　50kcal

　　　　　　ウインナー×２　96kcal

　　　　　　ヨーグルト　62kcal

　　　　　　バナナ１本　80kcal

　　　　　　いちご×４　16kcal

１５：００　ロールパン　80kcal

１７：００　ペンネボロネーゼ　800kcal

　　　　　　ゼロ生発泡酒５００缶×３　345kcal



計　1889kcal



＜たばこ＞

９：００　９：５０　１０：４５　１２：００　１３：００

１３：３０　１４：００　１４：５０　１５：１０　１６：２５　

１７：２５　１８：１０　１８：３０　１８：５５　１９：３０　

１９：５０　２１：４５



計１７本



＜歩数＞　

１１４２歩



＜カラダスキャン＞

体重６８．２０kg　

体脂肪１７．７%　

基礎代謝量１５６８kcal　

体内年齢２４才　

筋肉量５３．２５kg　

内臓脂肪レベル８．０　

推定骨量２．９kg
【記録グラフ】
摂取カロリー
1889kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
1142歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1568kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
17.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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