mak082さん
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1975年生(男性)
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08年04月26日（土）
4/26 キロク２８日目 |
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私の基礎代謝は１５４０kcalらしい。
ということは、基本的に1540kcalは毎日消費していると考えていいのだろうか？
＜今日の記録＞
７：２０ 食パン×２ 290kcal
目玉焼き 120kcal
マヨネーズ 50kcal
ウインナー×２ 96kcal
ヨーグルト 62kcal
バナナ１本 80kcal
１２：１５ ツナおにぎり 160kcal
明太子おにぎり 155kcal
ファイア微糖缶コーヒー 32.3kcal
１５：３０ チョコクッキー１枚 100kcal
フルーツジュース１杯 199kcal
１９：００ ご飯大盛 291kcal
ペンネボロネーゼ 600kcal
牛すじの煮物 360kcal
ミニうどん 180kcal
ゼロ生発泡酒５００缶×３ 345kcal
計 3120.3kcal
＜たばこ＞
７：００ ７：３０ ７：５０ ８：３０ ９：１５
１０：３０ １１：００ １２：１０ １２：５０ １３：４５
１６：００ １６：３０ １７：００ １７：３０ １９：００
２０：２０ ２１：００
計１７本
＜歩数＞
４２１５歩
＜カラダスキャン＞
体重６７．８５kg
体脂肪１７．６%
基礎代謝量１５６１kcal
体内年齢２４才
筋肉量５３kg
内臓脂肪レベル８．０
推定骨量２．９kg
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| 【記録グラフ】 |
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