仕事に追われて。【nomoniさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月30日（水）

仕事に追われて。
< 今夜はちょっと豪華... 　｜　GW突入！！ >
【今日のできごと】
今日も朝から晩までデスクワーク。

仕事中は頭ばかり使っていて、体力を消耗していない。
腹は減るが、消費量を考えるとお昼はおそばあたりが妥当かな。

最近、夕飯時になってもお腹がグーと言わない。
というより、お腹が張っている。
もしかして、ストレスか？

自宅についても食欲がないため、
結局、夕食はドリンクで済ませた。

【今日の感想】
このままだと、絶対体に良くない！！
体もなまっているし。何とかせねば。

【その他】
4:00起床
23:00就寝

【記録グラフ】
スクワット
300回
スクワット（回） のグラフ
 		体脂肪率
12.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1360kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
たけのこごはん（1人前） 265 kcal
豚肉のチーズはさみ焼（1人前） 232 kcal
カリフラワー（1人前） 26 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
筑前煮（野菜のみ）（1人前） 5.4 kcal
ゴーヤチャンプル（1人前） 274 kcal
花王 ヘルシアウォーター（0.2人前） 3.6 kcal
12時
もりそば（1人前） 298 kcal
15時
チョコレート（1人前） 167 kcal
20時
SAVAS プロテイン（1人前） 83 kcal
  1360 kcal
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