5/5　キロク３７日目【mak082さんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月05日（月）

5/5　キロク３７日目
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先週の１週間の平均摂取カロリーは1999.6kcalでした。



やはり飲み会があると摂取カロリーを大幅にオーバーしてしまいますな。



＜今日の記録＞

１１：４０　ご飯×２　582kcal

　　　　　　味噌汁×２　120kcal

　　　　　　豚肉チーズ巻　600kcal

　　　　　 たまご　100kcal

１３：０５　ワンダゼロマックス缶コーヒー　17kcal

１９：２０　うどん　600kcal



計　1926kcal



＜たばこ＞

１１：５０　１２：００　１２：１５　１３：０５　１４：１５

１４：３５　１６：１５　１７：５５　１８：１５　１９：００

１９：４０　２０：４５　２２：３５　２３：２５



計１４本



＜万歩計＞

８７３歩



＜カラダスキャン＞

体重６７．９０kg　

体脂肪１６．７%　

基礎代謝量１５７９kcal　

体内年齢２２才　

筋肉量５３．６５kg　

内臓脂肪レベル７．５

推定骨量２．９kg



歩かなすぎでした・・・
【記録グラフ】
摂取カロリー
1926kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
873歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1579kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
16.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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