mak082さん
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1975年生(男性)
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08年05月06日（火）
5/6 キロク３８日目 |
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ワインを飲んでしまいました。
少量にしようと決めてたのですが、調子に乗ってしまいましたね。
これからは気をつけねば・・・
＜今日の記録＞
８：５０ 食パン×１．５ 220kcal
イチゴ×４ 16kcal
１２：３０ ぶどうパン×４ 366kcal
ダイドーＤ１缶コーヒー 55kcal
１８：４０ ごはん 291kcal
野菜炒め 200kcal
大根の味噌汁 50kcal
金麦発泡酒５００缶×２ 420kcal
赤ワイン 393kcal
計 2011kcal 11kcalオーバー
＜たばこ＞
９：０５ ９：３５ １１：４８ １２：４０ １２：５５
１３：３０ １５：１０ １５：４５ １７：００ １７：５０
１８：５０ １９：２５ ２０：０５ ２０：３５ ２１：５５
２３：１０
計 １６本 １本オーバー
＜万歩計＞
６０５３歩
＜カラダスキャン＞
体重６７．４０kg
体脂肪１６．９%
基礎代謝量１５６３kcal
体内年齢２３才
筋肉量５３．１０kg
内臓脂肪レベル７．５
推定骨量２．９kg
酒を飲むとだめだね。
なんだかんだカロリーもタバコもオーバー。
反省ですね。
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