ノンストップアイス【ピーナッツ堂さんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月08日（木）

ノンストップアイス
< やたら上下する体脂... 　｜　時間なし >
ノンストップアイス 画像1
アイスが止まらない。

店のアイスケースの前に立つと、水泳を頑張っている事を全て忘れて手が伸びる。アイスだけではないが昨日は食べた間食だけで６００㌔カロリー超えているのがスンゲエもったいない。　なのに止まらない。

「カロリー計算なんてナンセンスだ」と言う考え方もあるようだが、俺としてはやはりカロリーを基準としている。

水泳前にはこれを飲んでいる。　気休め感が否めないが、何も飲まないで運動するよりはアミノ酸摂取で多少なりとも脂肪燃焼効率が上がっている様な気がする。

言い訳ではないが最近仕事が不規則で、ダイエットに大切なのはリズムなのでＲ。

運動　水泳３０００Ｍ


【朝ごはん】
おにぎり　バナナ

【昼ごはん】
おにぎり２個

【間食】
カキ氷アイス
ハーシーチョコアイス
大豆＆焼イリコ

【晩ごはん】
しらたきひじきめかぶ　コンビーフ　ポテトサラダ
ひじきコロッケ一口　青菜　チーズ揚げギョーザ三つ

【その他】
青汁　豆乳　シルトリンウォーター　ＤＮＳ
【記録グラフ】
水泳
3000m
水泳（m） のグラフ
 		体脂肪率
14.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
71.1kg
体重（kg） のグラフ
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