2008/05/17【もっさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月17日（土）

2008/05/17
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【朝ごはん】
　食パン+バナナ+ヨーグルト ( 8:00)
【昼ごはん】
　弁当 (12:40)
【間食】

【晩ごはん】
　晴れ雲（のどぐろ煮つけ+タコ造り+しめ鯖） (21:30)
【夜食】

【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
　0:30
【今朝起きた時間】
　6:35
【お昼寝・仮眠】
　0:15
【合計睡眠時間】
　6:20
【今日の睡眠状態】

【記録グラフ】
最高血圧
116mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
82mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6.08時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2424kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
デニッシュパン（1人前） 317 kcal
バナナ（1人前） 30.1 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
13時
大根とニンジンのなます（1人前） 57.7 kcal
はるさめ（1人前） 65.8 kcal
豚肉の串カツ（0.5人前） 227 kcal
八宝菜（1人前） 75.8 kcal
アジの蒲焼（0.5人前） 68.1 kcal
揚げ出し豆腐（0.3人前） 117 kcal
ご飯（1人前） 400 kcal
22時
のどぐろ煮付け（1人前） 111 kcal
タコの刺身（0.7人前） 42.6 kcal
しめ鯖（1人前） 146 kcal
ビール（5人前） 700 kcal
  2424 kcal
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