〇5月21日記録【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月21日（水）

〇5月21日記録
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【朝ごはん】
ご飯、焼鯖、味噌汁

【昼ごはん】
ご飯、メンチカツ、味噌汁、お新香

【間食】
特になし

【晩ごはん】
おにぎり2個、パン、サンドウィッチ

【夜食】
特になし

【今日の感想】

【記録グラフ】
BMI
24.8
BMI（） のグラフ
 		万歩計
10748歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		脈拍
74回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
108mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
66mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		食事の記録
2616kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
焼鯖（1人前） 257 kcal
味噌汁（1人前） 29.4 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
メンチカツ（1人前） 203 kcal
味噌汁（1人前） 72.6 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
キャベツ（1人前） 4.6 kcal
18時
梅おにぎり（1人前） 117 kcal
おかかおにぎり（1人前） 253 kcal
ハンバーガー（1人前） 497 kcal
ツナサンド（1人前） 410 kcal
サンドウィッチ（1人前） 295 kcal
  2616 kcal
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