本日の記録【しろながすくじらさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月21日（水）

本日の記録
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今年の最低体重。
朝風呂入りながら新聞読んだから汗が出た?
夜、内尾さんの電話を待ってたら、「つい寝ちゃった」だって。
おかげで酒が抜けた。
EMS運動：背筋30分、腹筋120分

【記録グラフ】
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
8364歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1642kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ﾁｷﾝカレー（0.2人前） 290 kcal
ごはん（1人前） 336 kcal
14時
タンメン（1人前） 453 kcal
17時
FANCEL マルチビタミン（1人前） 2.3 kcal
伊藤園 1日分の野菜　180ml（1人前） 72 kcal
21時
家系ラーメン（1人前） 488 kcal
  1642 kcal
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