no title【すずめのマッチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月31日（土）

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【記録グラフ】
体年齢
44
体年齢（） のグラフ
 		自転車
12.2km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
45.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.8
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
12回
腕立て伏せ（回） のグラフ
スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1301kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1648kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
62.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ごはん（1人前） 235 kcal
わかめスープ（0.7人前） 41.4 kcal
野菜炒め（0.7人前） 116 kcal
13時
日清食品 出前一丁どんぶり しょうゆ味 83g（1人前） 366 kcal
ちらし寿司（0.4人前） 123 kcal
かんぴょう巻き（0.5人前） 129 kcal
15時
牛乳（1人前） 138 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 64.8 kcal
野菜炒め（0.6人前） 95.6 kcal
浅漬け（1人前） 19.3 kcal
煮物（1人前） 83.4 kcal
22時
ジーエスフード 玄米黒酢（0.1人前） 1 kcal
  1648 kcal
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