no title【すずめのマッチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月01日（日）

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【記録グラフ】
腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
自転車
20km
自転車（km） のグラフ
 		基礎代謝
1284kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		BMI
22.6
BMI（） のグラフ
体年齢
46
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
45.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1788kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
61.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
塩鮭（1人前） 159 kcal
味噌汁（1人前） 71.6 kcal
サラダ（1人前） 56.8 kcal
13時
もりそば（1人前） 297 kcal
天ぷら（1人前） 124 kcal
コロッケ（0.3人前） 86.3 kcal
浅漬け（0.5人前） 9.6 kcal
14時
牛乳（1人前） 138 kcal
21時
ししゃも（1人前） 99.6 kcal
煮豆（0.3人前） 29.2 kcal
煮物（0.4人前） 21.1 kcal
おひたし（1人前） 8.2 kcal
こんにゃく（1人前） 10 kcal
カネカ 子持めかぶ（1人前） 29.6 kcal
かたくちいわし（煮干し）（1人前） 33.2 kcal
梅干（1人前） 6.6 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
22時
ジーエスフード 玄米黒酢（0.2人前） 2 kcal
  1788 kcal
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