今日食べたもの【ギョさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月04日（水）

今日食べたもの
　｜　今日のご飯 >
【今日やった運動】 ロードバイク　50km

【運動した時間】 128分

【朝ごはん】 ご飯　ウインナーソーセージ x 2　えのきボイル　納豆

【昼ごはん】 カツカレー　

【間食】 エスプレッソ　マフィン

【晩ごはん】 ご飯　納豆　わかめの味噌汁　ポトフ　回鍋肉

【夜食】

【今日の感想】


【記録グラフ】
基礎代謝
1770kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
2130kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2130kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 118 kcal
ウインナーソーセージ（2人前） 128 kcal
えのき（1人前） 9.4 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
10時
サントリー スターバックス ディスカバリーズ ミラノ エスプレッソ 200ml（1人前） 100 kcal
マフィン（1人前） 193 kcal
12時
サークルK サンクス カツカレー（1人前） 750 kcal
20時
ご飯（1人前） 118 kcal
ポトフ（1人前） 91.7 kcal
21時
納豆（1人前） 100 kcal
回鍋肉（1人前） 387 kcal
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
  2130 kcal
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