体重い【katumi.uさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月05日（木）

体重い
< no title 　｜　２０キロ走れた！！... >
最近体疲れが出てきている(>_<)
体重いし、股関節左前部痛い運動前後ストレッチしたり半身浴（２０分）したりして体ケアしてるんだが・・・
さらに睡眠時間もたっぷり取ったりしてるんだが、調子いまひとつだ。
でも１０キロ走れたりするんでどうしたものか？
それだけ足の筋肉がついてきたって事
さらに上半身のバランスもついてきたと思う。
チューブトレの効果が出て来た。
これからじめじめと蒸し暑い日がくるのでしっかり食べ物に注意して、暑い夏に対処していきたい。
まぁ暑いの好きなのでｸﾞｯﾄﾞ！

【記録グラフ】
ジムトレーニング
240分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		自転車
2km
自転車（km） のグラフ
 		睡眠時間
10時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		ジョギング
65分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
856kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
大塚製薬 ソイジョイ ストロベリー（2人前） 266 kcal
VAAM ヴァームウォーター [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
18時
雑炊（1人前） 202 kcal
松屋 牛皿（1人前） 241 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
  856 kcal
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