２０キロ走れた！！！【katumi.uさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月07日（土）

２０キロ走れた！！！
< 体重い 　｜　風邪気味 >
昨日ＨＰ１１月に相南マラソンフル・ハーフがあるらしい
それに向けてじゃないが・・・走ってみようと思ったが半信半疑だった
１０キロ過ぎて足の調子がいいグッド！
よしイッタレと想い、１３・１６・１８キロぐらい～足すべて痛い(>_<)
スポクラで怪我？？？それだけは勘弁恥ずかしいですから！
と思いながらも２０キロ無事に完走しました。

１０キロ過ぎてソイジョイ１本四等分にして食べると元気
後水分１㍑必要。
【記録グラフ】
ジムトレーニング
240分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		自転車
2km
自転車（km） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ジョギング
140分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
2524kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
天丼（1人前） 569 kcal
12時
大塚製薬 ソイジョイ ストロベリー（2人前） 266 kcal
VAAM ヴァームウォーター [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
18時
ネギトロ巻き（5人前） 1689 kcal
  2524 kcal
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