6/9 2442㌍【さっとるさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月09日（月）

6/9 2442㌍
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【今日の目標･･･手作り餃子に再挑戦する】

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■朝食■
→第三弾!!水餃子×20･･･788
→浅漬け･･･171
(合計→959㌍)

■昼食■　
→ウィダー･･･180
→カロメイトフルーツ･･･200
(合計→380㌍)

■夜食■
→東海大学の竜田しおらーめん･･･739
→サワーズグレープ･･･162
→ハイチュウ･･･115
→玄米ごはん･･･82
→キムチ･･･4
(合計→1102㌍)

■運動■
→サイクリング･･･3km(家～学校)
→ランニング･･･6km

トータル　2442㌍　
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<感想>
目標達成ｗ
今日っは久々に東海へｗ
安い!!

【記録グラフ】
水泳
0m
水泳（m） のグラフ
 		水分
2リットル
水分（リットル） のグラフ
 		自転車
0km
自転車（km） のグラフ
摂取カロリー
2355kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		消費カロリー
300kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2442kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
水餃子（1人前） 788 kcal
浅漬け（1人前） 171 kcal
12時
大塚製薬 カロリーメイトブロックフルーツ味 2本入り 2本（1人前） 200 kcal
森永製菓 ウィダーinゼリー エネルギーイン 180g（1人前） 180 kcal
19時
ノーベル サワーズグミ（1人前） 162 kcal
塩ラーメン（1人前） 739 kcal
森永製菓 ハイチュウ　ロールデンパイン　12個（0.5人前） 115 kcal
玄米ごはん（1人前） 82.5 kcal
キムチ（1人前） 4.6 kcal
  2442 kcal
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