今日のご飯【ギョさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月10日（火）

今日のご飯
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【今日やった運動】 自転車通勤　51.72km

【運動した時間】 121.3min

【新たな発見】

【今日の感想】 【朝ごはん】 ご飯　納豆　水菜とシラスのサラダ　スクランブルエッグ

【昼ごはん】 ご飯　チキンカレー　スクランブルエッグ　

【間食】 エスプレッソ　バナナ　クッキー（小x2）

【晩ごはん】 ご飯　味噌汁　

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎代謝
1770kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		消費カロリー
1280kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1231kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
食事の記録
1231kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 84 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
フレンチドレッシング（1人前） 20.3 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 80.1 kcal
9時
サントリー エスプレッソ（1人前） 100 kcal
12時
ご飯（1人前） 84 kcal
チキンカレー（1人前） 73.2 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 80.1 kcal
15時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
クッキー（1人前） 168 kcal
20時
ご飯（1人前） 84 kcal
手羽先のトマト煮（1人前） 252 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
ミツカン 味ポン（1人前） 11 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
味噌汁（1人前） 39 kcal
  1231 kcal
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