食事ノート【ひろこ085さんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月11日（水）

食事ノート
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【朝ごはん】
黒米ゴマ海苔ご飯
揚げ豆腐と玉ねぎ、干し椎茸、昆布のスープ
【昼ごはん】
黒米ゴマ海苔ご飯
湯豆腐
人参の金平風
春菊の胡麻和え
ミニトマト
【間食】
なし
【晩ごはん】
黒米ゴマ海苔ご飯
鯛のあらの煮付け
人参の金平風
ミニトマト
ジャガイモと玉ねぎのスープ
【夜食】
なし
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1674kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
47.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ご飯（1人前） 285 kcal
厚揚げ（1人前） 281 kcal
14時
ご飯（1人前） 288 kcal
豆腐（1人前） 62.7 kcal
人参（1人前） 79.3 kcal
春菊（1人前） 54.7 kcal
ミニトマト（1人前） 11.6 kcal
19時
ご飯（1人前） 340 kcal
鯛（1人前） 77.6 kcal
人参（1人前） 79.3 kcal
ミニトマト（1人前） 14.5 kcal
スープ（1人前） 99.6 kcal
  1674 kcal
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