食事ノート【ひろこ085さんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月10日（火）

食事ノート
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【朝ごはん】
黒米海苔ゴマご飯
蕪のすまし汁
豆乳
【昼ごはん】
黒米青海苔ゴマご飯
小松菜のすまし汁
冷奴
南風柑
【間食】
なし
【晩ごはん】
黒米青海苔ゴマご飯
アスパラ菜と干し椎茸のすまし汁
高野豆腐のパン粉焼き
長ネギのポン酢かけ
レタスとアスパラのサラダ
【夜食】
なし
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1483kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
48.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 311 kcal
蕪のすまし汁（1人前） 12.8 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 46 kcal
14時
ご飯（1人前） 306 kcal
小松菜（1人前） 32.2 kcal
冷奴（1人前） 83.2 kcal
夏みかん（1人前） 68 kcal
19時
ご飯（1人前） 283 kcal
菜花のすまし汁（1人前） 29.9 kcal
長ネギ（1人前） 6.7 kcal
レタスのサラダ（1人前） 22.6 kcal
高野豆腐のパン粉焼き（1人前） 282 kcal
  1483 kcal
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