食事ノート【ひろこ085さんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月09日（月）

食事ノート
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【朝ごはん】
黒米ゴマ海苔ご飯
かぼちゃと椎茸、昆布の味噌汁
水菜とトマトのサラダ
【昼ごはん】
黒米ゴマ青海苔ご飯
レンコンの金平風
かぶの味噌汁
水菜のサラダ
【間食】
黒蜜だんご
【晩ごはん】
車麩丼
蓮根のすり流し
梅干し
【夜食】
なし
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1585kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
48.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 270 kcal
味噌汁（1人前） 140 kcal
水菜とトマトのサラダ（1人前） 12.6 kcal
13時
ご飯（1人前） 266 kcal
レンコンのきんぴら（1人前） 96 kcal
味噌汁（1人前） 27.9 kcal
水菜のサラダ（1人前） 56.5 kcal
14時
だんご（1人前） 241 kcal
20時
焼麩（1人前） 437 kcal
レンコン（1人前） 38.4 kcal
  1585 kcal
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