食事ノート【ひろこ085さんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月12日（木）

食事ノート
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【朝ごはん】
厚揚げと玉ねぎ、ワカメ、干し椎茸のスープ
黒米ゴマ海苔ご飯
メロン
【昼ごはん】
黒米ゴマ青海苔ご飯
豆腐の胡麻煮
キュウリと海苔の酢の物
【間食】
なし
【晩ごはん】
黒米胡麻海苔ご飯
厚揚げと野菜の煮物
茄子のピーナッツバター和え

【夜食】
なし
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1696kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
47.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
厚揚げのスープ（1人前） 129 kcal
ご飯（1人前） 291 kcal
メロン（1人前） 71.4 kcal
14時
豆腐（1人前） 196 kcal
酢の物（1人前） 35 kcal
ご飯（1人前） 286 kcal
21時
ご飯（1人前） 294 kcal
厚揚げと野菜の煮物（1人前） 271 kcal
茄子のピーナッツバター和え（1人前） 123 kcal
  1696 kcal
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