今日のご飯【ギョさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月12日（木）

今日のご飯
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【朝ごはん】 ご飯　納豆　茹で豚　モヤシ　味噌汁

【昼ごはん】 築地魚河岸三代目ご飯　蒸し鶏と８種野菜サラダ　ノンオイルドレッシング青じそ

【間食】 缶コーヒー

【晩ごはん】 ハヤシライス　水菜　エビチリ　キウイ

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎代謝
1770kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
2091kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2091kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯　　　（1人前） 84 kcal
納豆　（1人前） 100 kcal
茹で豚（1人前） 331 kcal
緑豆もやし（1人前） 5.6 kcal
味噌汁（1人前） 36.7 kcal
10時
サントリー ボス 贅沢微糖 －いいとこドリップ－ [カン] 190ml（1人前） 32.3 kcal
12時
セブンイレブン 築地魚河岸三代目ご飯　　（1人前） 473 kcal
セブンイレブン 蒸し鶏と８種野菜サラダ（1人前） 52 kcal
セブンイレブン ノンオイルドレッシング青じそ（1人前） 22 kcal
22時
ハヤシライス（1人前） 695 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
エビチリ（1人前） 195 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
  2091 kcal
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