今日のご飯【ギョさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月13日（金）

今日のご飯
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【今日やった運動】 自転車　50km　筋トレ30分

【運動した時間】 160分

【新たな発見】

【今日の感想】
【朝ごはん】 ご飯　納豆　ネギ　モヤシ卵炒め　ウインナー

【昼ごはん】 ご飯　モヤシ卵炒め　ウインナー　えびマヨ

【間食】 ミラノエスプレッソ　人形焼

【晩ごはん】 ハヤシライス　水菜　トマト

【夜食】

【今日の感想】
【記録グラフ】
基礎代謝
1770kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		消費カロリー
1348kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1949kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
食事の記録
1949kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 84 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
小口ネギ（1人前） 1.4 kcal
モヤシ卵炒め（1人前） 103 kcal
ウインナー（2人前） 64.2 kcal
10時
サントリー スターバックス ディスカバリーズ ミラノ エスプレッソ 200ml（1人前） 100 kcal
人形焼（1人前） 98 kcal
12時
ご飯（1人前） 84 kcal
モヤシ卵炒め（1人前） 103 kcal
ウインナー（3人前） 96.3 kcal
えびマヨ（1人前） 324 kcal
19時
水菜（1人前） 11.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
キューピー イタリアンドレッシング（1人前） 61 kcal
20時
ハヤシライス（1人前） 695 kcal
  1949 kcal
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