今日のご飯【ギョさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月15日（日）

今日のご飯
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【朝ごはん】 ご飯　牛肉のトマト煮　ブロッコリー　にんじん

【昼ごはん】 ご飯　ロースかつ(衣は剥す）　キャベツ　味噌汁

【間食】 缶コーヒー

【晩ごはん】 お好み焼き　牛肉のトマト煮　ブロッコリー　にんじん

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
摂取カロリー
2000kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1770kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2000kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 84 kcal
牛肉のトマト煮（1人前） 314 kcal
ブロッコリー（1人前） 16.5 kcal
にんじん（1人前） 37 kcal
11時
ご飯（1人前） 168 kcal
ロースかつ（1人前） 337 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
とんかつソース（1人前） 21.1 kcal
味噌汁（1人前） 24.6 kcal
18時
アサヒ ワンダ　ZEROMAX　糖類０ゼロ（1人前） 16.7 kcal
お好み焼き（1人前） 609 kcal
牛肉のトマト煮（1人前） 314 kcal
ブロッコリー（1人前） 16.5 kcal
にんじん（1人前） 18.5 kcal
  2000 kcal
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