今日のご飯【ギョさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月17日（火）

今日のご飯
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【今日やった運動】 自転車52ｋｍ

【運動した時間】 80分

【新たな発見】

【今日の感想】

【朝ごはん】 ご飯　納豆　ネギ　茹で豚　回鍋肉

【昼ごはん】 ご飯　レンコンのきんぴら　茹で豚

【間食】 エスプレッソ　シュークリーム　

【晩ごはん】 そば　ネギ　すりゴマ　餃子　白菜と韮のスープ

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎代謝
1770kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		消費カロリー
872kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
2094kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
食事の記録
2094kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 84 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
小口ネギ（1人前） 10.8 kcal
回鍋肉（1人前） 258 kcal
10時
サントリー スターバックス ディスカバリーズ ミラノ エスプレッソ 200ml（1人前） 100 kcal
12時
ご飯（1人前） 84 kcal
茹で豚（1人前） 331 kcal
レンコンのきんぴら（1人前） 74.4 kcal
15時
シュークリーム（1人前） 147 kcal
18時
甘辛せんべい（1人前） 22.8 kcal
21時
そば（1人前） 295 kcal
ゴマ（1人前） 57.8 kcal
餃子（1人前） 373 kcal
白菜と韮のスープ（1人前） 62.1 kcal
小口ネギ（1人前） 2.7 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
はちみつ（1人前） 29.4 kcal
  2094 kcal
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