今日のご飯【ギョさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月18日（水）

今日のご飯
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【今日やった運動】 自転車　55.87km

【運動した時間】 132min

【新たな発見】

【今日の感想】

【朝ごはん】 ご飯　納豆　卵焼き　トマト　チーズ

【昼ごはん】 BLTサンド　コロッケサンド

【間食】 エスプレッソ

【晩ごはん】 ご飯　餃子　水菜とシーチキンのサラダ　ヨーグルト　シリアル

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
摂取カロリー
1972kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		消費カロリー
1118kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1770kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1972kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 118 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
卵焼き（1人前） 227 kcal
トマト（1人前） 9.5 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
10時
サントリー スターバックス ディスカバリーズ ミラノ エスプレッソ 200ml（1人前） 100 kcal
12時
BLTサンド（1人前） 492 kcal
サークルK サンクス コロッケサンド（1人前） 373 kcal
20時
ご飯（1人前） 67.2 kcal
餃子（1人前） 248 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
ツナフレーク缶（ライト）（1人前） 26.7 kcal
ミツカン 味ポン（1人前） 11 kcal
21時
ヨーグルト（1人前） 31 kcal
セービング グラノーラ（1人前） 90 kcal
  1972 kcal
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