138日目【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月18日（水）

138日目
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【記録グラフ】
万歩計
11510歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2490kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
温泉卵（1人前） 67.7 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
焼き鮭（0.5人前） 73.8 kcal
杏仁豆腐（0.5人前） 118 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
卵焼き（0.2人前） 26.5 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
なめこ（0.5人前） 7.5 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コカコーラ コカコーラゼロ（1人前） --- kcal
12時
つけ麺（1人前） 440 kcal
オリジン弁当 たまご（0.5人前） 38.5 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
デニーズ 生ビール（1.5人前） 245 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
なす（1人前） 73.6 kcal
じゃがばた（1人前） 214 kcal
いか（0.5人前） 34 kcal
おにぎり（1人前） 235 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
21時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  2490 kcal
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