今日のご飯【ギョさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月20日（金）

今日のご飯
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【今日やった運動】 自転車　51km

【運動した時間】 126min

【新たな発見】

【今日の感想】

【朝ごはん】ご飯　目玉焼き　レタスと牛タン燻製のサラダ　納豆

【昼ごはん】ご飯　牛しゃぶ　五目煮　卵焼き　

【間食】 エスプレッソ

【晩ごはん】 豆ご飯　鶏の時雨煮　枝豆

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
摂取カロリー
1783kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		消費カロリー
1103kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1770kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1783kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 84 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
牛タン（1人前） 188 kcal
目玉焼き（1人前） 139 kcal
10時
サントリー スターバックス ディスカバリーズ ミラノ エスプレッソ 200ml（1人前） 100 kcal
12時
ご飯（1人前） 84 kcal
卵焼き（1人前） 75.5 kcal
牛しゃぶ（1人前） 91 kcal
五目煮（1人前） 19.6 kcal
20時
豆ご飯（1人前） 279 kcal
鶏の時雨煮（1人前） 374 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
江崎グリコ セブンティーンアイス チョコミント 115ml（1人前） 165 kcal
  1783 kcal
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