今日のご飯【ギョさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月21日（土）

今日のご飯
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【朝ごはん】 ご飯　納豆　たまねぎとソーセージのオムレツ

【昼ごはん】 ランチパック(ツナマヨ）

【間食】 エスプレッソ

【晩ごはん】 ハヤシライス　モヤシ　蒸し鶏のサラダ

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎代謝
1770kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1553kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1553kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 84 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
たまねぎとソーセージのオムレツ（1人前） 259 kcal
13時
山崎製パン ランチパック ツナマヨネーズ [袋] 2個（1人前） 144 kcal
19時
ハヤシライス（1人前） 695 kcal
蒸し鶏のサラダ（1人前） 165 kcal
緑豆もやし（1人前） 5.6 kcal
21時
サントリー スターバックス ディスカバリーズ ミラノ エスプレッソ 200ml（1人前） 100 kcal
  1553 kcal
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