24時間じゃ足りないおねぇさんはダメですか！【kowkaさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月22日（日）

24時間じゃ足りないおねぇさんはダメですか！
< 空とニラメッコして... 　｜　「しおざわ」さんが... >
朝から「らっきょう」を漬けるのに


　　　　　ﾑｷﾑｷﾑｷﾑｷﾑｷﾑｷ･･･


10キロを買ってきちゃったので･･･


へぇ･･･10キロってこんなんなんや･･･と
自分の腹と、らっきょう10キロを比べてみたりｗ


　　　　　目標を以外なところで再確認　ﾆﾔﾘ


あーーーーーーーーーーっと言う間に



　　　　　えええええええええええええええええぇ？もう1時回ってるやん！


また･･･やっちまった･･･ﾁｯ
午前中に終わると思ってたのにぃ･･･慌ててコアリズムしてみた･･･
ま～たメニューが終わらない･･･


ま、雨降りじゃけ･･･ウォーキングはね･･･
ほら、雨すごいし･･･音するほど降ってるし･･･
仕方ないよ･･･


　　　　　と、言い訳をしながらｗ


そう言えば、おへそ周りがまた1cm減りました。ﾎﾟ
ウェストは～、ベルトで穴2つ飛ばして3つ目になりました。



　　　　　やはり、テッペンは減りが遅いのね･･･


ま、コアリズムだって、DVD持っている訳でもなくｗ
YOUTUBEのお試しみたいなんでやってるだけやからね。
クワバタさん並には行かない･･･



　　　　　　　　　　　　　　　　明日も雨かなぁ･･･歩きに行きたいよぅ





　　　　　　コアリズムYOUTUBE動画

正面　http://www.youtube.com/watch?v=BpdZJADVE4o
　
背面　http://www.youtube.com/watch?v=2X06Q4a9Vqk





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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　13：30　　　　　　　　　　 7分コアリズム後

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　14：15　　　　　　　　　　　15分ヨガ後

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　14：26　　　　　　　　　　 7分コアリズム後

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昼食15：00後

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　16：30　　　　　　　　　　　15分ヨガ後

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　17：00　　　　　　　　　　 7分コアリズム後

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　18：00　　　　　　　　　　 30分ウォーキング後

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夕食19：30後

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　21：00　　　　　　　　　　 30分ウォーキング後

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　23：00　　　　　　　　　　 7分コアリズム後

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最高気温　25℃　　曇のち雨

【記録グラフ】
食物繊維
32.5g
食物繊維（g） のグラフ
 		コアリズム
28分
コアリズム（分） のグラフ
 		ヨガ
30分
ヨガ（分） のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1305kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
-1.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
麻里名 西瓜サプリ（1人前） 4.5 kcal
15時
フォーエヌ 大麦若葉（1人前） 11.4 kcal
オリヒロ ダイエタリーファイバー（1人前） 13 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
キウイフルーツ（0.5人前） 26.5 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ケンタッキーフライドチキン レッドホットチキン（1人前） 247 kcal
プルーン（乾燥）（2人前） 47 kcal
大根（たくあん）（2人前） 10.2 kcal
おでん（1人前） 166 kcal
18時
麻里名 西瓜サプリ（1人前） 4.5 kcal
フォーエヌ 大麦若葉（1人前） 11.4 kcal
オリヒロ ダイエタリーファイバー（1人前） 13 kcal
19時
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
キウイフルーツ（0.5人前） 26.5 kcal
小林商事 ドライアプリコット（2人前） 37 kcal
絹ごし豆腐（0.5人前） 84 kcal
しょうゆ（0.1人前） 0.07 kcal
しらす干し（0.5人前） 5.2 kcal
おでん（関東炊き）（1人前） 246 kcal
餃子（冷凍）（3人前） 118 kcal
酢（1人前） 4 kcal
ラー油（1人前） 27.6 kcal
フォーエヌ 大麦若葉（1人前） 11.4 kcal
オリヒロ ダイエタリーファイバー（1人前） 13 kcal
黄桃（0.5人前） 40 kcal
21時
麦茶（1人前） 2 kcal
オリヒロ ダイエタリーファイバー（1人前） 13 kcal
  1305 kcal
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