空とニラメッコしているおねぇさんはダメですか！【kowkaさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月21日（土）

空とニラメッコしているおねぇさんはダメですか！
< アレを踏んじゃった... 　｜　24時間じゃ足りな... >
雨の降る前にと
掃除やら洗濯やらをやっつけて


気がついてみれば･･･もう2時ｗ


　　　　ﾌﾟﾁ浦島さんやん･･･


慌ててバナナを食べて、雨の降る前に
ウォーキングです。


夕食はダラダラと食べて、雨の降る前に
ウォーキングです。


朝やらなかった分を
もう一回ウォーキングしようと思っていたけど


雨が降ってきたので中止です。
今日は「すべらない話」の日だし･･･




　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　明日も雨みたいですが･･･傘持ってがんばりますょ。

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昼食14：00後

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　15：00　　　　　　　　　　　　　　　30分ウォーキング後

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　15：30　　　　　　　　　　　　　　　30分ヨガ後

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　16：00　　　　　　　　　　　　　　　 7分コアリズム後

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　17：00　　　　　　　　　　　　　　　 7分コアリズム後

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夕食18：00後

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　19：40　　　　　　　　　　　　　　　30分ウォーキング後

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　20：00　　　　　　　　　　　　　　　 7分コアリズム後

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　23：00　　　　　　　　　　　　　　　 7分コアリズム後

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最高気温　26℃　　曇のち雨

【記録グラフ】
食物繊維
32.3g
食物繊維（g） のグラフ
 		コアリズム
28分
コアリズム（分） のグラフ
 		ヨガ
30分
ヨガ（分） のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
752kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
-0.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
14時
フォーエヌ 大麦若葉（1人前） 11.4 kcal
オリヒロ ダイエタリーファイバー（1人前） 13 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
16時
ピアンタ そのまんま納豆（0.1人前） 38.7 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
麻里名 西瓜サプリ（1人前） 4.5 kcal
17時
プルーン（乾燥）（1人前） 23.5 kcal
山崎製パン 焼きカレーパン [袋] 1個（0.3人前） 75.9 kcal
カゴメ 野菜ジュース（0.5人前） 25 kcal
18時
かつをのたたき（1人前） 133 kcal
野菜マリネ（0.2人前） 60.5 kcal
モロヘイヤ（1人前） 11.4 kcal
しょうゆ（1人前） 0.71 kcal
ケンタッキーフライドチキン フリフリスパイスハバネロ入りスパイシーホット（5人前） 75 kcal
野菜スープ（1人前） 57.7 kcal
低脂肪乳（0.5人前） 47.6 kcal
フォーエヌ 大麦若葉（1人前） 11.4 kcal
オリヒロ ダイエタリーファイバー（1人前） 13 kcal
グレープフルーツ（0.5人前） 53.2 kcal
19時
麦茶（1人前） 2 kcal
オリヒロ ダイエタリーファイバー（1人前） 13 kcal
麻里名 西瓜サプリ（1人前） 4.5 kcal
20時
麦茶（1人前） 2 kcal
オリヒロ ダイエタリーファイバー（1人前） 13 kcal
  752 kcal
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